Είτε πρόκειται για απόρριψη σε μια συνέντευξη για δουλειά, είτε αποτυχία σε ένα τεστ για το οποίο μελετήσαμε όλη τη νύχτα είτε χάσαμε το λαχείο, η απογοήτευση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας. Είμαστε περήφανοι που είμαστε λογικά, έξυπνα πλάσματα. Έτσι, μερικές φορές, όταν χτυπάει η απογοήτευση, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι …
Οι ανθυγιεινές σχέσεις μπορεί να έχουν σημαντικές επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία, την ευτυχία και τη γενική ευημερία σας. Το πρόβλημα είναι ότι ενώ ορισμένες σχέσεις είναι σαφώς τοξικές ή ακόμα και καταχρηστικές, άλλα ανθυγιεινά πρότυπα σχέσεων μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτά και δύσκολο να αναγνωριστούν. Αν και καμία σχέση δεν είναι τέλεια, είναι σημαντικό …
Σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση Διαβάστε Περισσότερα »
Ο φόβος της απόρριψης είναι ένας από τους βαθύτερους ανθρώπινους φόβους μας. Βιολογικά προγραμματισμένοι με μια λαχτάρα να ανήκουμε, φοβόμαστε να μας δουν με κριτικό τρόπο. Ανησυχούμε για την προοπτική να μας αποκόψουν, να μας υποτιμήσουν ή να μας απομονώσουν. Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι. Φοβόμαστε την αλλαγή. Το βάθος και η γεύση του φόβου ποικίλλει …
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα, ούτε καλό ούτε κακό. Όπως κάθε συναίσθημα, μεταφέρει ένα μήνυμα, λέγοντάς σας ότι μια κατάσταση είναι αναστατωτική, άδικη ή απειλητική. Ωστόσο, εάν η αντίδρασή σας στον θυμό είναι να εκραγείτε, αυτό το μήνυμα δεν έχει ποτέ την ευκαιρία να μεταδοθεί. Έτσι, ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε θυμό …
Οι λανθασμένες αντιλήψεις για τις ψυχικές ασθένειες εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Το στίγμα – η ντροπή που σχετίζεται με την ανάγκη υποστήριξης ψυχικής υγείας – μπορεί να είναι βαθιά επιβλαβής. Δεδομένου ότι τα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας αυξάνονται, το στίγμα κάνει τους ανθρώπους να υποφέρουν άσκοπα …
Μύθοι και Αλήθειες για την Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »
Τα κατοικίδια έχουν μερικά ισχυρά οφέλη για την υγεία. Δείτε πώς η φροντίδα ενός σκύλου, μιας γάτας ή άλλου ζώου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων είναι ξεκάθαροι για τα άμεσα οφέλη που συνοδεύουν …
Στην πολυτάραχη, σύγχρονη ζωή μας, πολλοί από εμάς επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στην εργασία και τις οικογενειακές υποχρεώσεις που δεν φαίνεται να έχουμε ποτέ χρόνο για καθαρή διασκέδαση. Κάπου μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης, σταματήσαμε να παίζουμε. Όταν διαθέτουμε λίγο ελεύθερο χρόνο, είναι πιο πιθανό να τον αξιοποιούμε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή παρά σε …
Τα οφέλη του παιχνιδιού για τους ενήλικες Διαβάστε Περισσότερα »
Η μοναξιά είναι ένα παγκόσμιο ανθρώπινο συναίσθημα που είναι τόσο περίπλοκο όσο και μοναδικό για κάθε άτομο. Η μοναξιά είναι μια περίπλοκη και συνήθως δυσάρεστη συναισθηματική απάντηση στην κοινωνική και συναισθηματική απομόνωση, η οποία συνήθως περιλαμβάνει αγχώδη συναισθήματα σχετικά με την έλλειψη σύνδεσης ή επικοινωνίας με άλλα όντα, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. …
Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να σκεφτούμε μερικά από τα πλαίσια που χρησιμοποιούμε την αγκαλιά. Ίσως συναντάτε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας και είναι ο τρόπος σας να τους χαιρετήσετε. Ίσως είχατε μια δύσκολη μέρα και χρειάζεστε μια αγκαλιά από τον σύντροφο ή το παιδί σας όταν φτάσετε στο σπίτι. Μπορεί να βρεθείτε να …
Κρατάτε κακία περισσότερο από όσο θα θέλατε; Έχετε νιώσει ποτέ ντροπή ή ενοχή που πληγώσατε κάποιον άλλο και δεν ξέρετε πώς να ζητήσετε συγχώρεση; Η συγχώρεση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση και την αποκατάσταση των σχέσεων – αλλά αυτό δεν το καθιστά εύκολο. Πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους …
