Σχέσεις

Η ανάγκη για έλεγχο και η επιρροή της στη ζωή μας

Το να αισθάνεστε την ανάγκη να έχετε τον έλεγχο είναι φυσικό. Είναι κάτι που όλοι μας θέλουμε εγγενώς και αισθανόμαστε καλύτερα όταν γνωρίζουμε ακριβώς τι συμβαίνει σε όλους τους διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε, ωστόσο, ότι δεν μπορούμε ποτέ να ελέγχουμε τα πάντα. Το να προσπαθούμε να το κάνουμε αυτό οδηγεί …

Η ανάγκη για έλεγχο και η επιρροή της στη ζωή μας Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας

Μπορεί να έχετε σκεφτεί να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας κάποια στιγμή. Ίσως να μπερδευτήκατε ή να πείσατε τον εαυτό σας ότι αν περιμένετε λίγο ακόμα, το πρόβλημα μπορεί να εξαφανιστεί. Ή ίσως εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι είναι προτεραιότητα για εσάς αυτή τη στιγμή. Το …

Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας Διαβάστε Περισσότερα »

Τι είναι το Τραύμα;

Το τραύμα είναι μια συναισθηματική απόκριση που προκαλείται από την εμπειρία ενός μεμονωμένου περιστατικού ή μιας σειράς οδυνηρών ή τραυματικών συναισθηματικών ή ψυχολογικών γεγονότων, ή και τα δύο. Αυτό το άρθρο θα καλύψει τους τύπους τραύματος που μπορεί να βιώσει ένα άτομο, τα συμπτώματα, τα πέντε στάδια του τραύματος, τη θεραπεία και τις επιλογές αντιμετώπισης …

Τι είναι το Τραύμα; Διαβάστε Περισσότερα »

Υπερανάλυση

Η υπερανάλυση μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Ίσως ακόμη και να πείσετε τον εαυτό σας ότι το να σκέφτεστε κάτι για πολύ καιρό είναι το κλειδί για την εύρεση της καλύτερης λύσης. Αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο σκέφτεστε κάτι, τόσο λιγότερο χρόνο και ενέργεια έχετε για να δράσετε …

Υπερανάλυση Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς η Κοινωνική Υποστήριξη συμβάλλει στην Ψυχική Υγεία

Η κοινωνική υποστήριξη συχνά προσδιορίζεται ως βασικό συστατικό των στέρεων σχέσεων και της ισχυρής ψυχολογικής υγείας, αλλά τι ακριβώς σημαίνει; Ουσιαστικά, η κοινωνική υποστήριξη περιλαμβάνει την ύπαρξη ενός δικτύου οικογένειας και φίλων στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε σε στιγμές ανάγκης. Είτε αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση και χρειάζεστε άμεση βοήθεια, είτε θέλετε απλώς να περάσετε χρόνο …

Πώς η Κοινωνική Υποστήριξη συμβάλλει στην Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο

Είναι αλήθεια πως το γέλιο είναι δυνατό φάρμακο. Ενώνει τους ανθρώπους με τρόπους που προκαλούν υγιείς σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα. Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τονώνει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και σας προστατεύει από τις καταστροφικές συνέπειες του στρες. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να επαναφέρει …

Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο Διαβάστε Περισσότερα »

Η κριτική και οι επιπτώσεις της στις συντροφικές σχέσεις

Η  κριτική μπορεί να διαβρώσει τα θεμέλια μιας σχέσης – και αυτό δεν είναι υπερβολή. Στην πραγματικότητα, η κριτική είναι τόσο επιζήμια που ο ερευνητής σχέσεων John Gottman την αναγνώρισε ως έναν από τους κορυφαίους προγνωστικούς παράγοντες διαζυγίου – αν και θα μπορούσε να σημάνει καταστροφή και για τα ανύπαντρα ζευγάρια. Τούτου λεχθέντος, κανείς δεν …

Η κριτική και οι επιπτώσεις της στις συντροφικές σχέσεις Διαβάστε Περισσότερα »

Ποιοτικός χρόνος στις σχέσεις

Κάθε ζευγάρι χρειάζεται ποιοτικό χρόνο μαζί για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί η σχέση του. Τι συμβαίνει όμως όταν η γλώσσα αγάπης του ενός συντρόφου είναι ο ποιοτικός χρόνος. Πώς αυτή η επιθυμία για χρόνο που περνάτε μαζί επηρεάζει τη σχέση, ειδικά όταν η ταραχώδης ζωή μπαίνει στη μέση. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στον …

Ποιοτικός χρόνος στις σχέσεις Διαβάστε Περισσότερα »

Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας

Η λέξη ναρκισσισμός χρησιμοποιείται πολύ στην κουλτούρα μας, που έχει εμμονή με τις selfie και τις διασημότητες, συχνά για να περιγράψει κάποιον που φαίνεται υπερβολικά ματαιόδοξος. Αλλά με ψυχολογικούς όρους, ο ναρκισσισμός δεν σημαίνει αγάπη για τον εαυτό του – τουλάχιστον όχι γνήσια. Είναι πιο ακριβές να πούμε ότι τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας …

Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να ξεπεράσετε την απογοήτευση

Είτε πρόκειται για απόρριψη σε μια συνέντευξη για δουλειά, είτε αποτυχία σε ένα τεστ για το οποίο μελετήσαμε όλη τη νύχτα είτε χάσαμε το λαχείο, η απογοήτευση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας. Είμαστε περήφανοι που είμαστε λογικά, έξυπνα πλάσματα. Έτσι, μερικές φορές, όταν χτυπάει η απογοήτευση, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι …

Πώς να ξεπεράσετε την απογοήτευση Διαβάστε Περισσότερα »