Το τραύμα είναι μια συναισθηματική απόκριση που προκαλείται από την εμπειρία ενός μεμονωμένου περιστατικού ή μιας σειράς οδυνηρών ή τραυματικών συναισθηματικών ή ψυχολογικών γεγονότων, ή και τα δύο. Αυτό το άρθρο θα καλύψει τους τύπους τραύματος που μπορεί να βιώσει ένα άτομο, τα συμπτώματα, τα πέντε στάδια του τραύματος, τη θεραπεία και τις επιλογές αντιμετώπισης …
Η υπερανάλυση μπορεί να είναι μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται. Ίσως ακόμη και να πείσετε τον εαυτό σας ότι το να σκέφτεστε κάτι για πολύ καιρό είναι το κλειδί για την εύρεση της καλύτερης λύσης. Αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερο σκέφτεστε κάτι, τόσο λιγότερο χρόνο και ενέργεια έχετε για να δράσετε …
Η κοινωνική υποστήριξη συχνά προσδιορίζεται ως βασικό συστατικό των στέρεων σχέσεων και της ισχυρής ψυχολογικής υγείας, αλλά τι ακριβώς σημαίνει; Ουσιαστικά, η κοινωνική υποστήριξη περιλαμβάνει την ύπαρξη ενός δικτύου οικογένειας και φίλων στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε σε στιγμές ανάγκης. Είτε αντιμετωπίζετε μια προσωπική κρίση και χρειάζεστε άμεση βοήθεια, είτε θέλετε απλώς να περάσετε χρόνο …
Πώς η Κοινωνική Υποστήριξη συμβάλλει στην Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »
Είναι αλήθεια πως το γέλιο είναι δυνατό φάρμακο. Ενώνει τους ανθρώπους με τρόπους που προκαλούν υγιείς σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα. Το γέλιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τονώνει τη διάθεση, μειώνει τον πόνο και σας προστατεύει από τις καταστροφικές συνέπειες του στρες. Τίποτα δεν λειτουργεί πιο γρήγορα ή πιο αξιόπιστα για να επαναφέρει …
Η κριτική μπορεί να διαβρώσει τα θεμέλια μιας σχέσης – και αυτό δεν είναι υπερβολή. Στην πραγματικότητα, η κριτική είναι τόσο επιζήμια που ο ερευνητής σχέσεων John Gottman την αναγνώρισε ως έναν από τους κορυφαίους προγνωστικούς παράγοντες διαζυγίου – αν και θα μπορούσε να σημάνει καταστροφή και για τα ανύπαντρα ζευγάρια. Τούτου λεχθέντος, κανείς δεν …
Η κριτική και οι επιπτώσεις της στις συντροφικές σχέσεις Διαβάστε Περισσότερα »
Κάθε ζευγάρι χρειάζεται ποιοτικό χρόνο μαζί για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί η σχέση του. Τι συμβαίνει όμως όταν η γλώσσα αγάπης του ενός συντρόφου είναι ο ποιοτικός χρόνος. Πώς αυτή η επιθυμία για χρόνο που περνάτε μαζί επηρεάζει τη σχέση, ειδικά όταν η ταραχώδης ζωή μπαίνει στη μέση. Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στον …
Η λέξη ναρκισσισμός χρησιμοποιείται πολύ στην κουλτούρα μας, που έχει εμμονή με τις selfie και τις διασημότητες, συχνά για να περιγράψει κάποιον που φαίνεται υπερβολικά ματαιόδοξος. Αλλά με ψυχολογικούς όρους, ο ναρκισσισμός δεν σημαίνει αγάπη για τον εαυτό του – τουλάχιστον όχι γνήσια. Είναι πιο ακριβές να πούμε ότι τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας …
Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας Διαβάστε Περισσότερα »
Είτε πρόκειται για απόρριψη σε μια συνέντευξη για δουλειά, είτε αποτυχία σε ένα τεστ για το οποίο μελετήσαμε όλη τη νύχτα είτε χάσαμε το λαχείο, η απογοήτευση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας. Είμαστε περήφανοι που είμαστε λογικά, έξυπνα πλάσματα. Έτσι, μερικές φορές, όταν χτυπάει η απογοήτευση, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι …
Οι ανθυγιεινές σχέσεις μπορεί να έχουν σημαντικές επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία, την ευτυχία και τη γενική ευημερία σας. Το πρόβλημα είναι ότι ενώ ορισμένες σχέσεις είναι σαφώς τοξικές ή ακόμα και καταχρηστικές, άλλα ανθυγιεινά πρότυπα σχέσεων μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτά και δύσκολο να αναγνωριστούν. Αν και καμία σχέση δεν είναι τέλεια, είναι σημαντικό …
Σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση Διαβάστε Περισσότερα »
Ο φόβος της απόρριψης είναι ένας από τους βαθύτερους ανθρώπινους φόβους μας. Βιολογικά προγραμματισμένοι με μια λαχτάρα να ανήκουμε, φοβόμαστε να μας δουν με κριτικό τρόπο. Ανησυχούμε για την προοπτική να μας αποκόψουν, να μας υποτιμήσουν ή να μας απομονώσουν. Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι. Φοβόμαστε την αλλαγή. Το βάθος και η γεύση του φόβου ποικίλλει …
