Γονείς

Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας

Μπορεί να έχετε σκεφτεί να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας κάποια στιγμή. Ίσως να μπερδευτήκατε ή να πείσατε τον εαυτό σας ότι αν περιμένετε λίγο ακόμα, το πρόβλημα μπορεί να εξαφανιστεί. Ή ίσως εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον, αλλά δεν είστε σίγουροι ότι είναι προτεραιότητα για εσάς αυτή τη στιγμή. Το …

Πώς να ξέρετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν ειδικό ψυχικής υγείας Διαβάστε Περισσότερα »

Σύνδρομο άδειας φωλιάς.

Το σύνδρομο της άδειας φωλιάς αναφέρεται σε μια αίσθηση θλίψης και απώλειας που νιώθει ένας γονέας όταν το τελευταίο του παιδί φεύγει από το σπίτι. Ενώ το σύνδρομο άδειας φωλιάς δεν είναι επίσημη διάγνωση στο DSM, είναι ένα κοινό φαινόμενο που υφίστανται πολλοί γονείς όταν το μικρότερο παιδί εγκαταλείπει την οικογένεια για εργασία, περαιτέρω σπουδές …

Σύνδρομο άδειας φωλιάς. Διαβάστε Περισσότερα »

Αντιμετωπίζει το παιδί σας άγχος;

Ως γονιός, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα πιο σπαρακτικό ή προκλητικό από όταν το παιδί σας αγχώνεται. Μερικές φορές είναι προφανές ότι το παιδί σας βιώνει άγχος – παίζει, κλαίει περισσότερο από ό,τι συνήθως ή το γονικό σας ένστικτο σας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί του. Αλλά άλλες φορές, δεν είναι ξεκάθαρο ότι το …

Αντιμετωπίζει το παιδί σας άγχος; Διαβάστε Περισσότερα »

Θυμός και τρόποι αντιμετώπισης

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα, ούτε καλό ούτε κακό. Όπως κάθε συναίσθημα, μεταφέρει ένα μήνυμα, λέγοντάς σας ότι μια κατάσταση είναι αναστατωτική, άδικη ή απειλητική. Ωστόσο, εάν η αντίδρασή σας στον θυμό είναι να εκραγείτε, αυτό το μήνυμα δεν έχει ποτέ την ευκαιρία να μεταδοθεί. Έτσι, ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε θυμό …

Θυμός και τρόποι αντιμετώπισης Διαβάστε Περισσότερα »

Μύθοι και Αλήθειες για την Ψυχική Υγεία

Οι λανθασμένες αντιλήψεις για τις ψυχικές ασθένειες εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Το στίγμα – η ντροπή που σχετίζεται με την ανάγκη υποστήριξης ψυχικής υγείας – μπορεί να είναι βαθιά επιβλαβής. Δεδομένου ότι τα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας αυξάνονται, το στίγμα κάνει τους ανθρώπους να υποφέρουν άσκοπα …

Μύθοι και Αλήθειες για την Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »

Κατοικίδια και Ψυχική Υγεία

Τα κατοικίδια έχουν μερικά ισχυρά οφέλη για την υγεία. Δείτε πώς η φροντίδα ενός σκύλου, μιας γάτας ή άλλου ζώου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας. Οι περισσότεροι ιδιοκτήτες κατοικίδιων είναι ξεκάθαροι για τα άμεσα οφέλη που συνοδεύουν …

Κατοικίδια και Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος αποχωρισμού του παιδιού σας

Τα μικρά παιδιά που προσκολλώνται στη μαμά καθώς φεύγει για τη δουλειά ή κλαίνε όταν τα παραδίδουν στην μπέιμπι σίτερ είναι αρκετά συνηθισμένα. Αν και η αγωνία τους μας προβληματίζει, γνωρίζουμε ότι τα περισσότερα από αυτά θα ξεπεράσουν  τον φόβο και το άγχος τους να αποχωριστούν τους γονείς καθώς μεγαλώνουν και έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για …

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος αποχωρισμού του παιδιού σας Διαβάστε Περισσότερα »

Τα οφέλη του παιχνιδιού για τους ενήλικες

Στην πολυτάραχη, σύγχρονη ζωή μας, πολλοί από εμάς επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στην εργασία και τις οικογενειακές υποχρεώσεις που δεν φαίνεται να έχουμε ποτέ χρόνο για καθαρή διασκέδαση. Κάπου μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης, σταματήσαμε να παίζουμε. Όταν διαθέτουμε λίγο ελεύθερο χρόνο, είναι πιο πιθανό να τον αξιοποιούμε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή παρά σε …

Τα οφέλη του παιχνιδιού για τους ενήλικες Διαβάστε Περισσότερα »

Πως να διδάξεις στο παιδί σου για την Συγχώρεση

Όπως γράφουν ο ψυχολόγος Robert Enright και ο ψυχίατρος Richard Fitzgibbons, η συγχώρεση είναι μια επιλογή να αφήσεις τον θυμό σου απέναντι σε κάποιον που σε πλήγωσε και να σκεφτείς, να αισθανθείς ή να ενεργήσεις με καλοσύνη προς αυτό το άτομο. Διευκρινίζουν ότι η συγχώρεση δεν είναι να είσαι αδύναμη – χρειάζεται δύναμη και θάρρος …

Πως να διδάξεις στο παιδί σου για την Συγχώρεση Διαβάστε Περισσότερα »

Γονικό Άγχος

Το γονικό άγχος είναι ένα άγχος που σχετίζεται ειδικά με τους γονείς ή τους φροντιστές. Μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, οποιασδήποτε ηλικίας που φροντίζει  παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των παππούδων και των γιαγιάδων και των ανάδοχων γονέων. Το άγχος των γονέων μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο της ανάπτυξης ενός παιδιού, από τη βρεφική ηλικία έως την ενηλικίωση. …

Γονικό Άγχος Διαβάστε Περισσότερα »