Είτε πρόκειται για απόρριψη σε μια συνέντευξη για δουλειά, είτε αποτυχία σε ένα τεστ για το οποίο μελετήσαμε όλη τη νύχτα είτε χάσαμε το λαχείο, η απογοήτευση είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μας. Είμαστε περήφανοι που είμαστε λογικά, έξυπνα πλάσματα. Έτσι, μερικές φορές, όταν χτυπάει η απογοήτευση, λέμε στον εαυτό μας ότι δεν είναι …
Φυσικά, όλοι έχουμε κατά καιρούς αρνητικές σκέψεις. Εξάλλου, οι διαδικασίες σκέψης μας επηρεάζονται από αυτό που βιώνουμε γύρω μας και είναι φυσιολογικό να βιώνουμε καλές και κακές στιγμές. Ωστόσο, όταν η αρνητική σκέψη γίνεται ο κανόνας, μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το κοινωνικό άγχος, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, ακόμη και η κατάθλιψη. Για …
Αρνητικές σκέψεις.Πώς να τις σταματήσετε Διαβάστε Περισσότερα »
Η αυτοεκτίμηση είναι η υποκειμενική σας αίσθηση της συνολικής προσωπικής σας αξίας. Παρόμοια με τον αυτοσεβασμό, περιγράφει το επίπεδο εμπιστοσύνης στις ικανότητες και τις ιδιότητες σας. Το να έχετε υγιή αυτοεκτίμηση μπορεί να επηρεάσει τα κίνητρά σας, την ψυχική σας ευεξία και τη συνολική ποιότητα ζωής σας. Ωστόσο, η αυτοεκτίμηση που είναι είτε πολύ υψηλή …
Τι είναι η αυτοεκτίμηση; Η αίσθηση της προσωπικής σας αξίας Διαβάστε Περισσότερα »
Οι ανθυγιεινές σχέσεις μπορεί να έχουν σημαντικές επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία, την ευτυχία και τη γενική ευημερία σας. Το πρόβλημα είναι ότι ενώ ορισμένες σχέσεις είναι σαφώς τοξικές ή ακόμα και καταχρηστικές, άλλα ανθυγιεινά πρότυπα σχέσεων μπορεί να είναι πολύ πιο λεπτά και δύσκολο να αναγνωριστούν. Αν και καμία σχέση δεν είναι τέλεια, είναι σημαντικό …
Σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια ανθυγιεινή σχέση Διαβάστε Περισσότερα »
Χωρίς προσωπική ευθύνη, δεν υπάρχει πρόοδος, κανένα επίτευγμα και καμία νίκη. Με τη σειρά της, η ψυχολογική του διάσταση έχει μεγάλο αντίκτυπο στο κοινωνικό πεδίο. Αν όλοι μας αναλάμβαναμε λίγη περισσότερη ευθύνη για τις πράξεις και τις συμπεριφορές μας, ίσως θα διαμορφώναμε ένα άλλο είδος πραγματικότητας, μια πιο προχωρημένη και σεβαστή. Σε μια από τις …
Ευθύνη του Εαυτού μας και Ψυχική Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »
Όταν μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καταβεβλημένοι ή αγχωμένοι, μπορεί να δοκιμάσουν γιόγκα, ενσυνειδητότητα ή ακόμα και μασάζ, αλλά για άλλους το να ξεσκονίσουν γρήγορα τα ράφια, να σκουπίσουν την κουζίνα ή ακόμα και να οργανώσουν την ντουλάπα είναι εξίσου ευεργετικό για την ψυχική τους υγεία. Στην πραγματικότητα, για μερικούς ανθρώπους η απλή θέα ενός καθαρού και …
Η σχέση μεταξύ ψυχικής υγείας και καθαριότητας Διαβάστε Περισσότερα »
Οι άνθρωποι τείνουν να είναι κοινωνικά πλάσματα και η έρευνα έχει δείξει ότι οι κοινωνικές συνδέσεις είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη συναισθηματική όσο και για τη σωματική ευεξία. Ωστόσο, ο χρόνος με τον εαυτό μας παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην ψυχική υγεία. Το να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους έρχεται με ανταμοιβές, αλλά δημιουργεί …
Πόσο σημαντικός είναι ο χρόνος με τον εαυτό σας για την Ψυχική σας Υγεία Διαβάστε Περισσότερα »
Ο φόβος της απόρριψης είναι ένας από τους βαθύτερους ανθρώπινους φόβους μας. Βιολογικά προγραμματισμένοι με μια λαχτάρα να ανήκουμε, φοβόμαστε να μας δουν με κριτικό τρόπο. Ανησυχούμε για την προοπτική να μας αποκόψουν, να μας υποτιμήσουν ή να μας απομονώσουν. Φοβόμαστε να μείνουμε μόνοι. Φοβόμαστε την αλλαγή. Το βάθος και η γεύση του φόβου ποικίλλει …
Η ταξινόμηση των επιπτώσεων της ανεργίας στην ψυχική υγεία περιπλέκεται από το γεγονός ότι η σχέση αιτίου-αποτελέσματος μπορεί να λειτουργήσει και προς τις δύο κατευθύνσεις: η ανεργία μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική υγεία και τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να δυσκολέψουν ένα άτομο να αποκτήσει και/ ή να κρατήσει μια δουλειά. Το τελευταίο αναφέρεται ως …
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα, ούτε καλό ούτε κακό. Όπως κάθε συναίσθημα, μεταφέρει ένα μήνυμα, λέγοντάς σας ότι μια κατάσταση είναι αναστατωτική, άδικη ή απειλητική. Ωστόσο, εάν η αντίδρασή σας στον θυμό είναι να εκραγείτε, αυτό το μήνυμα δεν έχει ποτέ την ευκαιρία να μεταδοθεί. Έτσι, ενώ είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε θυμό …
