Τα οφέλη του παιχνιδιού για τους ενήλικες

Στην πολυτάραχη, σύγχρονη ζωή μας, πολλοί από εμάς επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στην εργασία και τις οικογενειακές υποχρεώσεις που δεν φαίνεται να έχουμε ποτέ χρόνο για καθαρή διασκέδαση. Κάπου μεταξύ παιδικής ηλικίας και ενηλικίωσης, σταματήσαμε να παίζουμε. Όταν διαθέτουμε λίγο ελεύθερο χρόνο, είναι πιο πιθανό να τον αξιοποιούμε μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή παρά σε διασκεδαστικό, αναζωογονητικό παιχνίδι όπως κάναμε ως παιδιά. Αλλά το παιχνίδι δεν είναι απαραίτητο μόνο για τα παιδιά. μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή χαλάρωσης και τόνωσης και για τους ενήλικες.

Το παιχνίδι με τον ρομαντικό σας σύντροφο, τους φίλους, τους συναδέλφους, τα κατοικίδια και τα παιδιά σας είναι ένας σίγουρος (και διασκεδαστικός) τρόπος για να τροφοδοτήσετε τη φαντασία, τη δημιουργικότητά σας, τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων και τη συναισθηματική σας ευεξία. Το παιχνίδι για ενήλικες είναι μια ευκαιρία για να ξεχάσουμε τη δουλειά και τις υποχρεώσεις και να είμαστε κοινωνικοί με αδόμητο, δημιουργικό τρόπο.

Το παιχνίδι μπορεί να είναι απλώς χαζομάρες με φίλους, να μοιράζεσαι αστεία με έναν συνάδελφο, να πετάς ένα φρίσμπι στην παραλία, να ντύνεσαι τις Απόκριες με τα παιδιά σου, να παίζεις με ένα σκύλο, να παίζεις παντομίμα σε ένα πάρτι, ή πηγαίνετε για μια βόλτα με το ποδήλατο με τον σύζυγό σας χωρίς προορισμό. Δεν χρειάζεται να έχει νόημα η δραστηριότητα πέρα από τη διασκέδαση και την απόλαυση. Δίνοντας στον εαυτό σας την άδεια να παίξει, μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη για την υγεία σε όλη τη ζωή.

Ενώ το παιχνίδι είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός παιδιού, είναι επίσης ωφέλιμο για άτομα όλων των ηλικιών. Το παιχνίδι μπορεί να προσθέσει χαρά στη ζωή, να ανακουφίσει το άγχος, να αυξήσει τη μάθηση και να σας συνδέσει με τους άλλους και τον κόσμο γύρω σας. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να κάνει την εργασία πιο παραγωγική και ευχάριστη.

Μπορείτε να παίξετε μόνοι σας ή με ένα κατοικίδιο, αλλά για μεγαλύτερα οφέλη, το παιχνίδι θα πρέπει να περιλαμβάνει τουλάχιστον ένα άλλο άτομο, μακριά από την αισθητηριακή υπερφόρτωση των ηλεκτρονικών gadget.

Το παιχνίδι αναγνωρίζεται συχνά για τη συμβολή του στη σωματική υγεία και τη συναισθηματική ευεξία. Συμβατικά, αναγνωρίζονται τα οφέλη του παιχνιδιού για την υγεία καθώς και η σωματική δραστηριότητα που εμπλέκεται στο ενεργό παιχνίδι και ενώ το παιχνίδι ενισχύει την ψυχική υγεία των παιδιών, το ίδιο κάνει και στους ενήλικες και ακόμη και στους ηλικιωμένους. Ο ρόλος της ψυχικής υγείας που υποστηρίζεται από το παιχνίδι μπορεί να διακριθεί όχι μόνο από την οπτική γωνία της παιγνιοθεραπείας – που χρησιμοποιείται για θεραπεία– αλλά βοηθόνντας τους ενήλικες να αντιμετωπίσουν τραυματικές εμπειρίες και κατά τη διάρκεια μη δομημένου ελεύθερα επιλεγμένου παιχνιδιού που συμβάλλει στη συναισθηματική υγεία και ευημερία των ενηλίκων.

Ο Peter Gray, ερευνητής καθηγητής ψυχολογίας στο Boston College, είπε κατά τη διάρκεια μιας από τις ομιλίες του στο TED ότι, το παιχνίδι από βιολογική εξελικτική σκοπιά, είναι το μέσο της φύσης για να διασφαλίσει ότι τα νεαρά θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων των νεαρών ανθρώπων, αποκτούν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να αναπτυχθούν με επιτυχία σε ενήλικες.

Το παιχνίδι:

Ανακουφίζει το άγχος. Το παιχνίδι είναι διασκεδαστικό και μπορεί να πυροδοτήσει την απελευθέρωση ενδορφινών, των φυσικών χημικών ουσιών του σώματος για την ευεξία. Οι ενδορφίνες προάγουν μια συνολική αίσθηση ευεξίας και μπορούν ακόμη και να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο.

Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Το σκάκι, η ολοκλήρωση παζλ ή η επιδίωξη άλλων διασκεδαστικών δραστηριοτήτων που προκαλούν τον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων μνήμης και στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Η κοινωνική αλληλεπίδραση μέσω του παιχνιδιού με την οικογένεια και τους φίλους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποφυγή του άγχους και της κατάθλιψης.

Τονώνει το μυαλό και τη δημιουργικότητα. Τα μικρά παιδιά συχνά μαθαίνουν καλύτερα όταν παίζουν—μια αρχή που ισχύει και για τους ενήλικες. Θα μάθετε καλύτερα μια νέα εργασία όταν είναι διασκεδαστική και έχετε χαλαρή και παιχνιδιάρικη διάθεση. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να διεγείρει τη φαντασία σας, βοηθώντας σας να προσαρμοστείτε και να λύσετε προβλήματα.

Βελτιώνει τις σχέσεις και τη σύνδεσή σας με τους άλλους. Το γέλιο και η διασκέδαση μπορεί να ενισχύσει την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια, την εμπιστοσύνη και την οικειότητα με τους άλλους. Το παιχνίδι δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, μπορεί να είναι μια κατάσταση του νου. Η ανάπτυξη μιας παιχνιδιάρικης φύσης μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε σε αγχωτικές καταστάσεις, να σπάσετε τον πάγο με αγνώστους, να κάνετε νέους φίλους και να δημιουργήσετε νέες επιχειρηματικές σχέσεις.

Νιώθουμε νέοι και ενεργητικοί. Σύμφωνα με τα λόγια του George Bernard Shaw, «Δεν σταματάμε να παίζουμε επειδή γερνάμε. Γερνάμε γιατί σταματάμε να παίζουμε». Το παιχνίδι μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας, ακόμη και να βελτιώσει την αντίστασή σας στις ασθένειες, βοηθώντας σας να λειτουργείται όσο το δυνατόν καλύτερα.

Παιχνίδι και σχέσεις

Το παιχνίδι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία για να διατηρείτε τις σχέσεις φρέσκες και συναρπαστικές. Το παιχνίδι φέρνει χαρά, ζωντάνια και ανθεκτικότητα στις σχέσεις. Το παιχνίδι μπορεί επίσης να θεραπεύσει μνησικακίες, διαφωνίες και πληγές. Μέσα από το τακτικό παιχνίδι, μαθαίνουμε να εμπιστευόμαστε ο ένας τον άλλον και να νιώθουμε ασφάλεια.

Η εμπιστοσύνη μας δίνει τη δυνατότητα να συνεργαζόμαστε, να ανοίγουμε τους εαυτούς μας στην οικειότητα και να δοκιμάζουμε νέα πράγματα. Κάνοντας μια συνειδητή προσπάθεια να ενσωματώσετε περισσότερο χιούμορ και παιχνίδι στις καθημερινές σας συναναστροφές, μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα των ερωτικών σας σχέσεων—καθώς και τις σχέσεις σας με συναδέλφους, μέλη της οικογένειας και φίλους.

Το παιχνίδι βοηθά στην ανάπτυξη και βελτίωση των κοινωνικών δεξιοτήτων. Οι κοινωνικές δεξιότητες μαθαίνονται ως μέρος του παιχνιδιού. Κατά τη διάρκεια του παιδικού παιχνιδιού, τα παιδιά μαθαίνουν για τη λεκτική επικοινωνία, τη γλώσσα του σώματος, τα όρια, τη συνεργασία και την ομαδική εργασία. Ως ενήλικες, συνεχίζετε να βελτιώνετε αυτές τις δεξιότητες μέσω του παιχνιδιού και της παιχνιδιάρικης επικοινωνίας.

Το παιχνίδι διδάσκει τη συνεργασία με τους άλλους. Το παιχνίδι είναι ένας ισχυρός καταλύτης για θετική κοινωνικοποίηση. Μέσω του παιχνιδιού, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να «παίζουν όμορφα» με τους άλλους—να συνεργάζονται, να ακολουθούν αμοιβαία συμφωνημένους κανόνες και να κοινωνικοποιούνται σε ομάδες. Ως ενήλικες, μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το παιχνίδι για να καταρρίψετε τα εμπόδια και να βελτιώσετε τις σχέσεις σας με τους άλλους.

Το παιχνίδι μπορεί να θεραπεύσει συναισθηματικές πληγές. Ως ενήλικες, όταν παίζετε μαζί, έχετε ακριβώς τα ίδια πρότυπα συμπεριφοράς που διαμορφώνουν θετικά τον εγκέφαλο των παιδιών. Αυτές οι ίδιες παιχνιδιάρικες συμπεριφορές που προβλέπουν τη συναισθηματική υγεία των παιδιών μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στους ενήλικες. Εάν ένα συναισθηματικά ανασφαλές άτομο παίζει με έναν ασφαλή σύντροφο, για παράδειγμα, μπορεί να βοηθήσει στην αντικατάσταση των αρνητικών πεποιθήσεων και συμπεριφορών με θετικές υποθέσεις και ενέργειες.

Διόρθωση προβλημάτων σχέσης με χιούμορ και παιχνίδι

Το παιχνίδι και το γέλιο διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στη δημιουργία ισχυρών, υγιών σχέσεων φέρνοντας τους ανθρώπους πιο κοντά, δημιουργώντας έναν θετικό δεσμό και επιλύοντας συγκρούσεις και διαφωνίες. Στις νέες σχέσεις, το παιχνίδι και το χιούμορ μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο όχι μόνο για να προσελκύσετε το άλλο άτομο, αλλά και για να ξεπεράσετε οποιαδήποτε αμηχανία που προκύπτει κατά τη διαδικασία γνωριμίας. Το φλερτ είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο το παιχνίδι και το χιούμορ χρησιμοποιούνται στις αλληλεπιδράσεις των ενηλίκων. Σε μακροπρόθεσμες σχέσεις, το παιχνίδι μπορεί να κρατήσει τη σύνδεσή σας συναρπαστική, φρέσκια και ζωντανή, ενώ ταυτόχρονα εμβαθύνει την οικειότητα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις διαφορές που μπορεί να συσσωρευτούν με την πάροδο του χρόνου.

Παίξτε στη δουλειά

Πολλές εταιρείες έχουν από καιρό αναγνωρίσει τη σχέση μεταξύ παραγωγικότητας και διασκεδαστικού εργασιακού περιβάλλοντος. Μερικοί ενθαρρύνουν το παιχνίδι και τη δημιουργικότητα προσφέροντας μαθήματα τέχνης ή γιόγκα, οργανώνοντας τακτικά πάρτι, παρέχοντας παιχνίδια όπως ποδόσφαιρο ή πινγκ πονγκ ή ενθαρρύνοντας τα διαλείμματα που μοιάζουν με σχολικά διαλλείματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας όπου οι υπάλληλοι μπορούν να παίξουν και να χαλαρώσουν. Αυτές οι εταιρείες γνωρίζουν ότι το περισσότερο παιχνίδι στη δουλειά έχει ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη παραγωγικότητα, υψηλότερη ικανοποίηση από την εργασία, ανεβασμένο ηθικό στο χώρο εργασίας και μείωση των εργαζομένων που παρακάμπτουν την εργασία και την εναλλαγή προσωπικού.

Εάν είστε αρκετά τυχεροί να εργαστείτε για μια τέτοια εταιρεία, αγκαλιάστε την κουλτούρα. Εάν η εταιρεία σας δεν έχει την ηθική του παιχνιδιού, μπορείτε ακόμα να εμφυσήσετε τη δική σας αίσθηση παιχνιδιού στα διαλείμματα και τις ώρες του μεσημεριανού γεύματος. Έχετε μια φωτογραφική μηχανή ή ένα σκίτσο στη διάθεσή σας και κάντε δημιουργικά διαλείμματα όποτε μπορείτε. Αστειευτείτε με τους συναδέλφους σας στα διαλείμματα για καφέ, ανακουφιστείτε από το άγχος στο μεσημεριανό γεύμα, παίζοντας χαρτιά ή συμπληρώνοντας μαζί παζλ με λέξεις. Μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό που έχετε με τους συναδέλφους σας καθώς και να βελτιώσει την απόδοση της εργασίας σας.

Χρήση του παιχνιδιού για την ενίσχυση της παραγωγικότητας και της καινοτομίας

Η επιτυχία στην εργασία δεν εξαρτάται από το χρόνο που εργάζεστε. εξαρτάται από την ποιότητα της δουλειάς σας. Και η ποιότητα της εργασίας σας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ευημερία σας.

Το να αφιερώνετε χρόνο για να ανανεωθείτε μέσω του παιχνιδιού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να βοηθήσετε την καριέρα σας. Όταν το έργο στο οποίο εργάζεστε αντιμετωπίζει ένα σοβαρό πρόβλημα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να παίξετε και να γελάσετε. Το να κάνετε μια παύση για παιχνίδι λειτουργεί από το να απομακρύνετε το μυαλό σας από το πρόβλημα. Όταν παίζετε, εμπλέκετε τη δημιουργική πλευρά του εγκεφάλου σας και αποσιωπάτε τον «εσωτερικό συντάκτη» σας, αυτό το ψυχολογικό εμπόδιο που λογοκρίνει τις σκέψεις και τις ιδέες σας. Αυτό μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να δείτε το πρόβλημα με νέο πρίσμα και να σκεφτείτε νέες, δημιουργικές λύσεις.

Παίζοντας στη δουλειά:

σας κρατά λειτουργικό όταν είστε υπό πίεση.

αναζωογονεί το μυαλό και το σώμα σας.

ενθαρρύνει την ομαδική εργασία.

αυξάνει την ενέργεια και αποτρέπει την εξάντληση.

ενεργοποιεί τη δημιουργικότητα και την καινοτομία.

σας βοηθά να δείτε τα προβλήματα με νέους τρόπους.

Παίζοντας με τα παιδιά σας

Το να κυλιέσετε στο πάτωμα με το μωρό σας ή να γονατίσετε για να παίξετε με ένα μικρό παιδί είναι ζωτικής σημασίας – τόσο για την ανάπτυξη του παιδιού σας όσο και για τη δική σας υγεία.

Το παιχνίδι είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη κοινωνικών, συναισθηματικών, γνωστικών και σωματικών δεξιοτήτων στα παιδιά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι χάσιμο χρόνου ή απλώς μια διασκεδαστική απόσπαση της προσοχής, το παιχνίδι είναι μια στιγμή που το παιδί σας μαθαίνει συχνά τα περισσότερα. Είτε πρόκειται για ένα βρέφος, ένα νήπιο ή ένα μεγαλύτερο παιδί που παίζει ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, το παιχνίδι αναπτύσσει κοινωνικές δεξιότητες, διεγείρει τη φαντασία ενός παιδιού και κάνει τα παιδιά να προσαρμόζονται καλύτερα, εξυπνότερα και λιγότερο αγχωμένα.

Εκτός από το να βοηθά στην ανάπτυξη του παιδιού σας, το παιχνίδι μπορεί επίσης να σας φέρει πιο κοντά και να ενισχύσει τον δεσμό γονέα-παιδιού που θα διαρκέσει μια ζωή.

Πώς να παίξετε με το παιδί σας

Ενώ τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να παίξουν μόνα τους και με άλλα παιδιά, το παιχνίδι με τους γονείς τους είναι επίσης σημαντικό. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ενθαρρύνετε το παιχνίδι:

Καθορίστε τακτικές ώρες παιχνιδιού. Μπορεί να είναι για είκοσι λεπτά πριν από το δείπνο κάθε βράδυ ή κάθε Σάββατο πρωί, για παράδειγμα. Θυμηθείτε, αυτός ο χρόνος που περάσετε παίζοντας μαζί ωφελεί και τους δύο σας.

Δώστε στο παιδί σας την αμέριστη προσοχή σας. Κλείστε την τηλεόραση και το κινητό σας και αφιερώστε χρόνο για να παίξετε με το παιδί σας χωρίς περισπασμούς. Έχοντας την αμέριστη προσοχή σας κάνει το παιδί σας να αισθάνεται ξεχωριστό.

Κατεβείτε στο επίπεδο του παιδιού σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει να γονατίζετε ή να κάθεστε στο πάτωμα. Ταιριάξτε την ένταση του παιδιού σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού – εάν το παιδί σας είναι δυνατό και ενεργητικό, να είστε επίσης δυνατοί και ενεργητικοί.

Αγκαλιάστε την επανάληψη. Μπορεί να είναι βαρετό για εσάς, αλλά δεν είναι για το παιδί σας. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την επανάληψη. Αφήστε το παιδί σας να παίξει το ίδιο παιχνίδι ξανά και ξανά. Το παιδί σας θα προχωρήσει όταν είναι έτοιμο.

Αφήστε τα παιδιά σας να πρωτοστατήσουν. Γίνετε μέρος του παιχνιδιού τους αντί να προσπαθείτε να υπαγορεύσετε το παιχνίδι. Στο παιχνίδι προσποίησης, αφήστε το παιδί σας να καθορίσει τους κανόνες και να καθορίσει τον ρυθμό του παιχνιδιού. Κάντε ερωτήσεις και ακολουθήστε – πιθανότατα θα παρασυρθείτε σε νέους ευφάνταστους κόσμους που είναι διασκεδαστικοί και για εσάς.

Μην πιέζετε να παίξετε ή προσπαθήσετε να παρατείνετε ένα παιχνίδι. Ο καλύτερος τρόπος για να διδάξετε μια νέα δεξιότητα είναι να δείξετε στα παιδιά πώς λειτουργεί κάτι, στη συνέχεια να κάνετε πίσω και να τους δώσετε την ευκαιρία να το δοκιμάσουν. Όταν το παιδί σας κουράζεται από μια δραστηριότητα, είναι καιρός να προχωρήσει σε κάτι νέο.

Κάντε το παιχνίδι κατάλληλο για την ηλικία και σκεφτείτε την ασφάλεια. Εάν ένα παιχνίδι είναι πολύ δύσκολο ή πολύ εύκολο, χάνει την αίσθηση της ευχαρίστησης και της διασκέδασης. Βοηθήστε το παιδί σας να βρει δραστηριότητες κατάλληλες για την ηλικία του και να κατανοήσει τυχόν κανόνες ασφαλείας για το παιχνίδι. Τίποτα δεν καταστρέφει ένα διασκεδαστικό παιχνίδι πιο γρήγορα από το να πληγώνεται ένα παιδί.

Πώς να παίξετε περισσότερο

Η ενσωμάτωση περισσότερης διασκέδασης και παιχνιδιού στην καθημερινότητά σας μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των σχέσεών σας, καθώς και τη διάθεση και τις προοπτικές σας. Ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές, το να αφιερώνετε χρόνο μακριά από τα προβλήματά σας για να παίξετε ή να γελάσετε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Είναι αλήθεια αυτό που λένε: το γέλιο είναι πραγματικά το καλύτερο φάρμακο. Το γέλιο σε κάνει να νιώθεις καλά. Και το θετικό συναίσθημα που πηγάζει από το γέλιο και τη διασκέδαση παραμένει μαζί σου ακόμα και όταν τα γέλια υποχωρήσουν. Το παιχνίδι και το γέλιο σας βοηθούν να διατηρήσετε μια θετική, αισιόδοξη προοπτική μέσα από δύσκολες καταστάσεις, απογοητεύσεις και απώλειες.

Αναπτύξτε την παιχνιδιάρικη πλευρά σας

Ποτέ δεν είναι αργά για να αναπτύξετε την παιχνιδιάρικη, χιουμοριστική πλευρά σας. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να περιορίζει το παιχνιδιάρικο εαυτό σου, είναι πιθανό να έχεις αυτοσυνειδησία και να ανησυχείς για το πώς θα φαίνεσαι και θα ακούγεσαι στους άλλους όταν προσπαθείς να είσαι χαλαρός. Ο φόβος της απόρριψης, της αμηχανίας ή της γελοιοποίησης όταν προσπαθείς να είσαι παιχνιδιάρικος είναι κατανοητός. Οι ενήλικες συχνά ανησυχούν ότι αν είναι παιχνιδιάρικοι θα τους χαρακτηρίσουν ως παιδαριώδεις. Αλλά τι είναι τόσο λάθος με αυτό; Τα παιδιά είναι απίστευτα δημιουργικά, εφευρετικά και μαθαίνουν συνεχώς. Να θυμάστε ότι ως παιδί, ήσασταν εκ φύσεως παιχνιδιάρικοι. δεν ανησυχούσατε για τις αντιδράσεις των άλλων ανθρώπων. Μπορείτε να ανακτήσετε το εσωτερικό σας παιδί με τακτικό, ποιοτικό χρόνο παιχνιδιού. Όσο περισσότερο παίζετε, αστειεύεστε και γελάτε—τόσο πιο εύκολο γίνεται.

Προσπαθήστε να καθαρίσετε το πρόγραμμά σας για ένα απόγευμα ή βράδυ, για παράδειγμα, και μετά απενεργοποιήστε το τηλέφωνο, την τηλεόραση, τον υπολογιστή και άλλες συσκευές. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει ό,τι θέλετε για το χρόνο που έχετε διαθέσει. Να είστε αυθόρμητοι, αφήστε στην άκρη τις αναστολές σας και δοκιμάστε κάτι διασκεδαστικό, κάτι που δεν έχετε κάνει από τότε που ήσασταν παιδί, ίσως. Και απολαύστε την αλλαγή του ρυθμού.

Δημιουργία ευκαιριών για παιχνίδι

Διοργανώστε μια κανονική βραδιά παιχνιδιού με φίλους ή οικογένεια.

Κανονίστε με συναδέλφους μπόουλινγκ, μπιλιάρδο, ή καραόκε.

Προγραμματίστε χρόνο σε ένα πάρκο ή στην παραλία για να ρίξετε ένα Frisbee ή να πετάξετε έναν χαρταετό με φίλους.

Παίξτε με ένα κατοικίδιο. Τα κουτάβια, ειδικά, κάνουν πολύ πρόθυμους συμπαίκτες. Εάν δεν έχετε δικό σας, δανειστείτε ένα από το τοπικό καταφύγιο ζώων.

Περικυκλώστε τον εαυτό σας με παιχνιδιάρικους ανθρώπους. Θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και είναι πιο πιθανό να υποστηρίξουν τις προσπάθειές σας να παίξετε και να διασκεδάσετε.

 Κάνετε πλάκα με αγνώστους στη στάση λεωφορείου ή στη γραμμή ταμείου. Θα κάνει τον χρόνο να περνά πιο γρήγορα και μπορεί ακόμη και να δημιουργήσετε νέες φιλίες.

Επενδύστε σε προμήθειες τέχνης, παιχνίδια κατασκευών ή κιτ επιστήμης και δημιουργήστε κάτι νέο.

Παίξτε με τα παιδιά. Η χαζομάρα με τα παιδιά σάς βοηθά να βιώσετε τη χαρά του παιχνιδιού από την οπτική τους. Εάν δεν έχετε μικρά παιδιά, κανονίστε ένα ραντεβού παιχνιδιού με τα εγγόνια, τους ανιψιούς, τα ανίψια σας ή άλλους νεαρούς συγγενείς σας.

Το παιχνίδι έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία των ενηλίκων, συμπεριλαμβανομένου του να μας βοηθά να νιώθουμε περισσότερη υποστήριξη, να είμαστε πιο σωματικά δραστήριοι και να έχουμε περισσότερη ικανοποίηση από τη ζωή. Ως ενήλικες, συχνά δεν παίζουμε σχεδόν αρκετά — αλλά με τη σωστή πρόθεση, μπορείτε να αρχίσετε να φέρνετε περισσότερο παιχνίδι στη ζωή σας.