Συντροφικές Σχέσεις και Ψυχική Υγεία
Ο Bowlby, Βρετανός ψυχίατρος και ψυχαναλυτής, θεμελιωτής του συναισθηματικού δεσμού υποστήριζε πως, οι άνθρωποι από την κούνια ως το θάνατο έχουμε ανάγκη από μια στενή σχέση με ένα άλλο άτομο (Bowlby, 1988). Αρχικά, το άτομο αυτό είναι η μητέρα ή το υποκατάστατο μητέρας, οι φίλοι και τελικά ο σύντροφός μας.
Επειδή η σχέση με τον σύντροφό μας είναι πολύ σημαντική, όταν δεν έχει την ποιότητα που πρέπει να έχει, ένας υγιής γάμος ή μια υγιής συντροφική σχέση, υπάρχουν σοβαρές επιπτώσεις για τη σωματική και ψυχική υγεία τόσο των συντρόφων όσο και των παιδιών, εφόσον υπάρχουν.
Ο σύντροφος μας θα πρέπει να αποτελεί το πρόσωπο που μπορούμε να εμπιστευόμαστε και να μοιραζόμαστε θέματα που μας απασχολούν, θετικά ή αρνητικά. Ο άνθρωπος που μπορεί να μας ακούει χωρίς να μας κριτικάρει, που έχουμε κοινά συμφέροντα, που φροντίζουμε να περνάμε όμορφα μαζί, που κάνουμε όνειρα και σχεδιάζουμε ένα καλύτερο αύριο για όλα τα μέλη της οικογένειάς μας. Και επίσης που εξασφαλίζει το χώρο για να εξελισσόμαστε όλοι, σύντροφοι και παιδιά, αν υπάρχουν.
Οι σύντροφοι που διατηρούν έναν αμοιβαία ικανοποιητικό δεσμό έχει βρεθεί ότι έχουν πολλά πλεονεκτήματα, για τους ίδιους και τα παιδιά τους, όπως:
- Μια ευτυχισμένη, σταθερή σχέση συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία, χαμηλότερα επίπεδα άγχους και λιγότερη κατάθλιψη. Από την άλλη, το να είσαι σε κακή σχέση μπορεί να επιδεινώσει την ψυχική υγεία. Μια ασταθής ή ανθυγιεινή σχέση με το σύντροφό σας μπορεί να αυξήσει το άγχος και την κατάθλιψή σας, ακόμη και τις σκέψεις αυτοκτονίας. Το γεγονός αυτό υποστηρίζει περαιτέρω τα οφέλη μιας καλής σχέσης. Η αγάπη δεν είναι θεραπεία για τις ψυχικές ασθένειες, αλλά είναι αλήθεια ότι το να είσαι ερωτευμένος και να έχεις έναν υποστηρικτικό σύζυγο και μια υγιή στενή σχέση προάγει την ευτυχία.
- Μία υγιής σχέση προωθεί την αυτοεκτίμηση. Ο καθένας θα πρέπει να είναι σε θέση να βρει τη δική του αξία εκτός των σχέσεων και άλλων ανθρώπων. Αλλά, το να αγαπηθείς προσθέτει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης.
- Μια υγιής σχέση υποστηρίζει υγιείς συνήθειες. Μια υγιής σχέση και ένα καλό δίκτυο υποστήριξης συσχετίζονται με την καλή ψυχική υγεία, μια θετική σχέση με το σύντροφό σας υποστηρίζει όλα τα είδη υγιών συνηθειών. Εάν βρίσκεστε σε μια υγιή και ευτυχισμένη στενή σχέση, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσετε και να παραμείνετε με υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν την άσκηση και την αποφυγή της κατάχρησης ουσιών. Όλες αυτές οι συνήθειες σωματικής υγείας προάγουν την καλή ψυχική υγεία. Η σχέση σας μπορεί ακόμη και να σας ενθαρρύνει να ασχοληθείτε με πιο θετικές συνήθειες ψυχικής υγείας, όπως την έκφραση των συναισθημάτων σας και τη συμμετοχή στην επίλυση συγκρούσεων.
- Όσοι έχουν μια υγιής σχέση ζούνε περισσότερα χρόνια, και έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας.
- Χρησιμοποιούν λιγότερο τις υπηρεσίες δημόσιας υγείας σε σχέση με τα ζευγάρια με συγκρουσιακή σχέση.
- Στα ζευγάρια με συγκρουσιακή σχέση, παρατηρήθηκαν περισσότερα προβλήματα υγείαςκαι περισσότερα ψυχολογικά προβλήματα, όπως καρδιακά νοσήματα, κατάθλιψη, άγχος, και χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ.
- Τα άτομα που έχουν στρεσσογόνες συντροφικές σχέσεις αποτελούν επίσης το μεγαλύτερο ποσοστό όσων ζητούν βοήθεια σε Κέντρα ψυχολογικής υποστήριξης.
Σε όλα σχεδόν τα ζευγάρια υπάρχουν συγκρούσεις και θέματα που πρέπει να δουλέψουν για να είναι καλά. Δεν υπάρχουν κοντινές σχέσεις και γάμοι χωρίς συγκρούσεις.
Το ζήτημα είναι να «δουλεύουμε» τις σχέσεις μας ώστε να παραμένουν θετικές για την σωματική και ψυχική μας υγεία, και όταν υπάρχουν θέματα που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε να απευθυνόμαστε σε ειδικούς, για να μην γίνονται οι σχέσεις βλαπτικές για την υγεία μας.