Ποιοτικός χρόνος στις σχέσεις
Κάθε ζευγάρι χρειάζεται ποιοτικό χρόνο μαζί για να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί η σχέση του. Τι συμβαίνει όμως όταν η γλώσσα αγάπης του ενός συντρόφου είναι ο ποιοτικός χρόνος. Πώς αυτή η επιθυμία για χρόνο που περνάτε μαζί επηρεάζει τη σχέση, ειδικά όταν η ταραχώδης ζωή μπαίνει στη μέση.
Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στον τρόπο με τον οποίο η έκφραση της γλώσσας της αγάπης του ποιοτικού χρόνου μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη σχέση σας, αλλά και να δείξει στον σύντροφό σας ότι μιλάτε άπταιστα τη γλώσσα της αγάπης του.
Τι είναι ο ποιοτικός χρόνος
Όταν πρόκειται για τις πέντε γλώσσες αγάπης του Gary Chapman, ο ποιοτικός χρόνος είναι αυτός που επικεντρώνεται στη συντροφικότητα. Το θέμα είναι να εκφράσετε την αγάπη και τη στοργή σας με την αμέριστη προσοχή σας.
Όταν είσαι με τον σύντροφό σου, αφήνεις το κινητό, κλείνεις το tablet και επικεντρώνεσαι σε αυτόν. Και όταν το κάνετε αυτό, αγγίζετε την καρδιά τους με τρόπο που έχει πραγματικά σημασία. Αισθάνονται σημαντικοί, αγαπημένοι και ξεχωριστοί – σαν να έχετε αφιερώσει χρόνο μόνο γι’ αυτούς.
Δυστυχώς, χάρη στην τεχνολογία, ο ποιοτικός χρόνος με τους συντρόφους μας γίνεται όλο και πιο σπάνιος. Ακόμα και όταν είμαστε μαζί, βρισκόμαστε κάπου αλλού – συνήθως στον κυβερνοχώρο ή βαθιά στις σκέψεις μας. Αλλά το να βρίσκεστε κοντά ο ένας στον άλλον ενώ κάνετε κάτι άλλο δεν αποτελεί πάντα ποιοτικό χρόνο, ανεξάρτητα από το πόση ώρα κάθεστε εκεί. Και για κάποιον του οποίου η κύρια γλώσσα αγάπης είναι ο ποιοτικός χρόνος, αυτή η έλλειψη σύνδεσης μπορεί να τον αφήσει να αισθάνεται άδειος και μόνος.
Πώς να δώσετε στον σύντροφό σας ποιοτικό χρόνο
Όταν πρόκειται να μιλήσετε τη γλώσσα της αγάπης του συντρόφου σας, είναι σημαντικό να κάνετε πράγματα που θα κάνουν τον σύντροφό σας να νιώσει ότι τον αγαπάτε και ότι τον εκτιμάτε.
Αν η κύρια γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας είναι ο ποιοτικός χρόνος, πρέπει όχι μόνο να διαθέσετε χρόνο για τον σύντροφό σας, αλλά και να είστε προσηλωμένοι στο πώς περνάτε αυτόν τον χρόνο.
Αν δεν μοιράζεστε την ίδια γλώσσα αγάπης με τον σύντροφό σας, μην εκπλαγείτε αν αυτές οι προσπάθειες σας φανούν λίγο αφύσικες στην αρχή. Με τον καιρό και την προσπάθεια όμως, θα κάνετε αυτά τα πράγματα για τον σύντροφό σας χωρίς δεύτερη σκέψη.
Οι παρακάτω είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δείξετε στον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε.
Κάντε οπτική επαφή
Όταν πρόκειται για ποιοτικό χρόνο, η επαφή με τα μάτια είναι η πύλη. Στην πραγματικότητα, η διατήρηση της οπτικής επαφής λέει στο σύντροφό σας ότι έχει την πλήρη προσοχή σας, γεγονός που θα τον κάνει να νιώσει ότι αγαπιέται, είναι σημαντικός και κατανοητός. Επικοινωνεί επίσης ότι ενδιαφέρεστε για αυτά που έχει να πει.
Αλλά όταν είστε αφηρημένοι και χαζεύετε το τηλέφωνό σας ενώ ο σύντροφός σας μιλάει για τη μέρα του, θα νιώσει ότι απλά δεν σας ενδιαφέρει τι έχει να πει και, κατ’ επέκταση, ότι απλά δεν ενδιαφέρεστε γι’ αυτόν.
Χρησιμοποιήστε δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης
Η ενεργητική ακρόαση είναι ένα από τα πιο αγαπησιάρικα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον σύντροφό σας, αλλά για πολλούς ανθρώπους, αυτό δεν έρχεται φυσικά. Αντίθετα, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τις δικές τους σκέψεις και απόψεις περισσότερο από ό,τι τις σκέψεις του συντρόφου τους.
Όταν οι άνθρωποι μιλούν για ποιοτικό χρόνο, δοκιμάστε τις ακόλουθες δεξιότητες ενεργητικής ακρόασης:
- Επικεντρωθείτε σε αυτά που λένε.
- Σκύψτε ελαφρά προς το μέρος τους.
- Επιβεβαιώστε αυτά που λένε.
- Κάντε προσεκτικές ερωτήσεις.
- Αποφύγετε να προσπαθήσετε να προσφέρετε συμβουλές, εκτός αν σας τις ζητήσουν.
- Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση τους ή να σκεφτείτε πώς θα νιώθατε εσείς στην ίδια κατάσταση.
Οι σύντροφοι ποιοτικού χρόνου ενδιαφέρονται περισσότερο να αισθάνονται κατανοητοί. Ψάχνουν για ενσυναίσθηση και συμπόνια και δεν θέλουν πάντα να διορθώνουν τις καταστάσεις τους.
Θέστε όρια στην τεχνολογία
Τίποτα δεν πληγώνει περισσότερο έναν άνθρωπο που αφιερώνει ποιοτικό χρόνο από το να μοιράζεται κάτι που θεωρεί πραγματικά σημαντικό και στη συνέχεια να κοιτάζει και να συνειδητοποιεί ότι ο σύντροφός του δίνει μόνο τη μισή προσοχή, ενώ προσπαθεί να απαντήσει σε ένα e-mail από έναν συνάδελφο ή να απαντήσει σε ένα μήνυμα.
Συνηθίστε να βάζετε το τηλέφωνό σας στην άκρη στο δείπνο ή στο διάλειμμα για καφέ και επικεντρωθείτε πραγματικά σε αυτά που έχει να σας πει ο σύντροφός σας. Ακόμα κι αν δεν συζητάτε κάτι συγκλονιστικό, κάνετε μια σημαντική χειρονομία επιλέγοντας τον σύντροφό σας έναντι της τεχνολογίας.
Επικεντρωθείτε στην ποιότητα, όχι στην ποσότητα
Όταν πρόκειται για ποιοτικό χρόνο, δεν έχει σημασία ο χρόνος που περνάτε μαζί, αλλά η ποιότητα των αλληλεπιδράσεών σας. Και με τόσα πολλά που συμβαίνουν στη ζωή σας, το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για μια ουσιαστική και απρόσκοπτη συζήτηση μπορεί να είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να δείξετε στο πρόσωπο που αγαπάτε ότι νοιάζεστε.
Το κλειδί είναι να αφιερώνετε χρόνο για να απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για ένα φλιτζάνι καφέ στον καναπέ πριν από τη δουλειά. Να θυμάστε ότι δεν έχει σημασία η ποσότητα του χρόνου που περνάτε μαζί, αλλά η ποιότητα.
Κάντε ένα σχέδιο
Αν και ποτέ δεν βλάπτει να είστε αυθόρμητοι, ο προγραμματισμός για να κάνετε κάτι μαζί μπορεί να είναι εξίσου διασκεδαστικός και συναρπαστικός με ένα δείπνο ή μια ταινία της τελευταίας στιγμής, ειδικά για έναν σύντροφο που περνάει ποιοτικό χρόνο. Είναι συχνά πολύ εύκολο για τα ζευγάρια να μπαίνουν σε μια ρουτίνα αφού είναι μαζί για λίγο καιρό.
Αντί να συμβιβαστείτε με τα “ίδια και τα ίδια”, δοκιμάστε να κάνετε σχέδια. Η λήψη μέτρων για να ξεκινήσετε να περνάτε ποιοτικό χρόνο θα σημαίνει πολλά για τον σύντροφό σας. Επιπλέον, η προσμονή του να περάσετε χρόνο μαζί θα τους μιλήσει πραγματικά για αγάπη.
Δεν έχει σημασία τι θα κάνετε, απλά σχεδιάστε κάτι διαφορετικό. Μερικές προτάσεις:
- Δοκιμάστε το νέο εστιατόριο της πόλης.
- Προγραμματίστε μια βόλτα με ποδήλατο ένα Σάββατο πρωί.
- Προγραμματίστε έναν χαλαρό περίπατο μετά τη δουλειά.
- Θυμηθείτε, το γεγονός ότι το να περνάτε χρόνο μαζί είναι αναμενόμενο όταν οι άνθρωποι είναι καιρό μαζί, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε επίσης να είστε προσηλωμένοι στο πώς περνάτε αυτόν τον χρόνο.
Ανάπτυξη ρουτίνας
Αναζητήστε μικρούς τρόπους για να συνδέεστε με τον σύντροφό σας σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να προσεύχεστε ή να διαλογίζεστε μαζί κάθε πρωί ή να διαβάζετε μαζί τα νέα κάθε εβδομάδα. Η εξεύρεση ενός μικρού τρόπου τακτικής σύνδεσης θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να νιώσει ότι ο ποιοτικός σας χρόνος είναι γεμάτος και ότι τον εκτιμάτε. Επιπλέον, είναι κάτι που μπορείτε και οι δύο να ανυπομονείτε να κάνετε μαζί.
Να είστε παρόντες και διαθέσιμοι
Όταν ο σύντροφός σας νιώθει ανασφάλεια ή περνάει μια δύσκολη περίοδο, μπορείτε να δείξετε πραγματικά ότι νοιάζεστε απλά με το να είστε εκεί και να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί. Παρόλο που δεν θα μπορέσετε να απομακρύνετε όλη τη δυσφορία – ούτε θα έπρεπε να το περιμένετε – θα είστε σε θέση να αποδείξετε ότι είστε παρόντες και διαθέσιμοι όταν σας χρειάζονται.
Μείνετε στη στιγμή
Για τους ανθρώπους των οποίων η κύρια γλώσσα της αγάπης είναι ο ποιοτικός χρόνος, δεν χάνουν ποτέ από τα μάτια τους το γεγονός ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος και το αύριο δεν υπόσχεται. Ως αποτέλεσμα, θεωρούν τον χρόνο που περνούν μαζί ως ένα ανεκτίμητο δώρο που θέλουν να δίνουν και να παίρνουν στις σχέσεις τους. Γι’ αυτούς, η ζωή έχει να κάνει με το να βρίσκεσαι στη στιγμή περισσότερο από το τι κάνεις. Είναι επίσης το να δίνεις προτεραιότητα στους ανθρώπους που αγαπάς πάνω από όλα τα άλλα.
Γίνετε δημιουργικοί
Όλοι έχουν μέρες που η λίστα με τις εκκρεμότητές τους είναι μεγάλη. Αντί να κάνετε όλες τις δουλειές σας μόνοι σας, προσκαλέστε το σύντροφό σας να έρθει μαζί σας. Ακόμα κι αν κάνετε κάτι τετριμμένο και βαρετό, μπορείτε να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο.
Για παράδειγμα, κλείστε το ραδιόφωνο και μιλήστε μεταξύ σας. Ρωτήστε πώς πάει η ζωή του συντρόφου σας και τι τον αγχώνει αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να μετατρέψετε σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα σε ευκαιρία για να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο, αν είστε δημιουργικοί.
Κοινά λάθη προς αποφυγή
Μερικές φορές, μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε την αγάπη στον σύντροφό σας μέσω του ποιοτικού χρόνου, ειδικά αν δεν είναι η κύρια γλώσσα αγάπης σας. Αλλά τελικά θα το συνηθίσετε. Το κλειδί είναι να αποφύγετε μερικά από αυτά τα κοινά λάθη.
- Μην παραπονιέστε για τον χρόνο που περνάτε μαζί.
- Αντισταθείτε στην παρόρμηση να κάνετε κάτι άλλο όσο ο σύντροφός σας μιλάει.
- Μην θεωρείτε τον σύντροφό σας για ποιοτικό χρόνο ως άπορο.
- Κρατήστε την τεχνολογία σας κρυμμένη όταν έχετε προγραμματίσει χρόνο μαζί.
- Μην ξεχνάτε να ρωτάτε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας για να νιώθει ότι τον αγαπάτε.
Όταν πρόκειται για τη γλώσσα της αγάπης, τον ποιοτικό χρόνο, οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι σημαίνει να περνάτε πολύ χρόνο μαζί ή να βγαίνετε συχνά έξω. Αν αυτό συνέβαινε, η προσπάθεια να δείξετε στο σύντροφό σας ότι νοιάζεστε μέσω ποιοτικού χρόνου θα μπορούσε να γίνει εξαντλητική – και δαπανηρή.
Αλλά το να αγαπάτε έναν σύντροφο που αποζητά ποιοτικό χρόνο έχει στην πραγματικότητα πολύ λίγη σχέση με τον χρόνο που είστε μαζί. Επίσης, δεν βασίζεται σε δραστηριότητες. Ο ποιοτικός χρόνος έχει να κάνει με το πώς περνάτε τον χρόνο που έχετε μαζί. Ό,τι κι αν κάνετε, αν είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, ο σύντροφός σας θα νιώσει ότι αγαπιέται.