Η έννοια της αυτοφροντίδας

     Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες μας και να αναζητάμε βοήθεια προκειμένου να τις ικανοποιήσουμε. Μαθαίνουμε να εκφράζουμε ένα μεγάλο φάσμα συναισθημάτων, είτε θετικών είτε αρνητικών, χωρίς το αίσθημα άγχους ή ενοχής. Η έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων μας, δε σημαίνει καταπάτηση των δικαιωμάτων των άλλων. Αντιθέτως, η μη έκφρασή τους, συνιστά καταπάτηση των δικών μας! Η έκφραση θετικών συναισθημάτων δεν σχετίζεται αποκλειστικά με την ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει τα θετικά στοιχεία και τις επιτυχίες των άλλων και να τους επιβραβεύει. Αφορά εξίσου και την αποδοχή της επιβράβευσης και των ειλικρινών φιλοφρονήσεων των άλλων! Σχετίζεται με την έκφραση συναισθημάτων εκτίμησης, σεβασμού, αγάπης, έρωτα, κ.ά.

     Ως τρόπος συμπεριφοράς φαίνεται να είναι σχετικά ευκολότερος στις γυναίκες, φαινόμενο το οποίο ενδεχομένως σχετίζεται με τα στερεότυπα των κοινωνικών μας ρόλων. Είναι μαγικό το πώς λειτουργούν όλα καλύτερα όταν εστιάζουμε στον εαυτό μας και τις δικές του ανάγκες! Φροντίζοντας το σώμα και το πνεύμα μας, αποφεύγοντας τις τοξικές σχέσεις, σταματώντας να “ακολουθούμε” στα σόσιαλ ανθρώπους που μας πληγώνουν, καλλιεργώντας τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους που μας φέρονται όμορφα ακόμα και όταν εμείς είμαστε και φερόμαστε χάλια, έχουμε κάνει ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη της αυτοφροντίδας! Μπορούμε να κάνουμε κάθε στιγμή της ζωής μας να μοιάζει βγαλμένη από μυθιστόρημα μόνο από την αγάπη που δείχνουμε στον εαυτό μας!